讓靜坐成為您的日常

無法出國的日子，也越來越多機會接觸身心靈成長，瑜伽、頌缽、冥想等，正念靜心同時也為自己帶來平靜。或許是冥冥之中的吸引力法則，就這麼巧合收到了Quelea品牌邀請，有機會體驗MCU1心到位冥想墊，Made in Taiwan台灣設計製造，透過四塊不同高度複合式材質坐墊自由變換出六種高度，不只是冥想打坐好幫手，也是休閒坐墊和運動支撐軟墊，就來看看我的心得分享吧！

外面墊子功能:辦公和久坐
市面90%墊子大多針對辦公和久坐而設計，當然有些針對痣瘡有透氣功能，而賣家為了擴大使用層也說冥想也可以使用，但往往賣家從來沒有打坐過，或打坐不久沒法切身體驗只針對冥想盤腳(盤坐與立坐重心不一樣) 而設計，所以有很多初學者買了外面墊子(造形訴求不一)，回家後發現盤坐不舒服。

一、不管初學者或已經靜坐冥想很長時間的善知識，有以下幾種心態會影響冥想靜坐入定的品質：
 

很多人不知道怎樣往內在走，第一道門的第一步就是身體，也是覺醒內在的始點。 你需要開始將注意力移回到身體，就是往內在走的第一步，時時關照內在身體的感知與身體對話， 這一切都來自你願意接納你的身體，有覺知的與身體一起合作。
你可以計算一天24小時你將多少時間注意力放在身體內在上？你會發現，以前為了完成一件事忘了身體的疲憊，忘了吃飯喝水，而吃飯時想別的東西忘了舌感， 看手機到夜晚忘了眼睛的疲累，幾乎將注意力放在事物上忘了身體內在的感知， 這裏不是二分法要求不要夜裡看手機，而是你有沒有注意到你的身體感知，而不是忽略。

 
覺醒是什麼?



還沒說覺醒之前先說一個故事，

當年釋迦牟尼佛在菩提樹下經過49天終於頓悟了，頓悟什麼?

他第一句話 “奇哉！大地眾生，無不具有如來智慧德相，但因妄想執著，而不證得。”

也就是一切含靈生物已經具備佛的本質，從無始以來已經是了，只是被妄想執著所限，所迷，所框而不見自身佛性。覺醒與了悟一樣，沒有一物可以去了悟或覺醒，因為早已經是醒了，但為什還要去叫醒或要去修?而是我們被”自已”的妄想執著所框住迷住甚至不自知。

https://www.youtube.com/watch?v=KSUeOEMBDAc

https://www.youtube.com/watch?v=nLR3Pew3wg8

 
冥想静坐的種類　打坐姿勢６

打坐時如何結手印? 打坐姿勢四
 

手印非常廣泛，幾乎各門各派都用到手印，佛教、道教、耆那教、瑜珈、唐密、東密，甚至在埃及、巴比倫及蘇美文化都看到他們的應用。最早有記載的手印來自印度”吠陀經”就用到不同手印來進行冥想打坐。 手印超過200多種，就算相同手印，在不同教派(有時同教不同派)，名稱功法也不一，比如，在印度、 泰國或佛教徒都以雙手合十問候， 這雙手合十就是一種手印，該手印就有鞠躬、尊敬及臣服神性的表示。

你可以做個試驗，在静坐時用合十印，到了一段時間，你會感一股平和臣服於宇宙萬物的感覺。 所以，如果那天對一些人事物感到生氣，就可以用合什印，注意力放在心輪，沒多久一股平和温柔的能量就會籠罩自身，起坐後再去重新看待人事物你會看到不同角度，記住静坐不是用來仰壓情緒，静坐是不與情緒共頻，一旦与情緒共頻就會被情緒拖着走，你是一個觀看者，你承認它的存在但不認同進去，很多時候情緒就像雲一般慢慢飄走，此時你可以清淅看見更多不同角度的人事物，甚至懂得往自已內心觀看，是否自已的偏見或信念而誤解事情，如此才能做出更有智慧的判斷。

 

手印有上百種，此篇無法一一介紹，只能將常用的幾種介紹給各位。